| Рис Южная Ночь | 450 г |
| Вода минеральная столовая "Сенежская" негазированная | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 9.1% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 17.4% | 588 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3080 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 12.8% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 9.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.125 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.4% | 3048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 9.2% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.425 мг | 20 мг | 7.1% | 7.3% | 1404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.83 мг | 2500 мг | 3% | 3.1% | 3297 г |
| Кальций, Ca | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3520 г |
| Магний, Mg | 37.81 мг | 400 мг | 9.5% | 9.7% | 1058 г |
| Натрий, Na | 33.78 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.7% | 3848 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 15.8% | 650 г |
| Хлор, Cl | 49.94 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 5.5% | 1840 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.663 мкг | 10 мкг | 26.6% | 27.3% | 376 г |
| Марганец, Mn | 1.4363 мг | 2 мг | 71.8% | 73.6% | 139 г |
| Медь, Cu | 210.15 мкг | 1000 мкг | 21% | 21.5% | 476 г |
| Молибден, Mo | 10.013 мкг | 70 мкг | 14.3% | 14.7% | 699 г |
| Никель, Ni | 0.075 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.65 мкг | 55 мкг | 13.9% | 14.3% | 719 г |
| Стронций, Sr | 82.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.5 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.3% | 3137 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.675 мг | 12 мг | 5.6% | 5.7% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис черный составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».