| Вода | 500 г |
| Кукурузная крупа | 400 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 700 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 8.5% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3179 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 5028 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 1.9% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 4.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.938 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.1% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.4% | 1639 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 3.9% | 2286 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.75 мг | 2500 мг | 4% | 3.5% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 58.19 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.1% | 1719 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2956 г |
| Натрий, Na | 386.83 мг | 1300 мг | 29.8% | 26.4% | 336 г |
| Сера, S | 30.44 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3285 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 7.3% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 608.16 мг | 2300 мг | 26.4% | 23.4% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 3.7% | 2410 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 14.4% | 619 г |
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 4.7% | 1896 г |
| Медь, Cu | 60.48 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.3% | 1653 г |
| Молибден, Mo | 6.119 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.7% | 1144 г |
| Никель, Ni | 5.85 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6286 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 11.6% | 763 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 3927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша кукурузная молочная составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».