| Морковь, красная | 150 г |
| Картофель | 150 г |
| Капуста белокочанная | 170 г |
| Сельдерей (корень) | 80 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Вода | 1200 г |
| Брокколи | 200 г |
| Спаржа | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 21.4% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.5 мкг | 900 мкг | 19.3% | 100.5% | 519 г |
| бета Каротин | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 87% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 13% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 9.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 13.5% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.839 мкг | 400 мкг | 2.2% | 11.5% | 4525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 87% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 8.3% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.1% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 66.7% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5996 мг | 20 мг | 3% | 15.6% | 3336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.35 мг | 2500 мг | 5.6% | 29.2% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 11.5% | 4649 г |
| Кремний, Si | 1.353 мг | 30 мг | 4.5% | 23.4% | 2217 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 16.7% | 3140 г |
| Натрий, Na | 115.3 мг | 1300 мг | 8.9% | 46.4% | 1127 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.7% | 11338 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 17.7% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 13.55 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.1% | 16974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 13% | 4000 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 45.8% | 1135 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 22.4% | 2326 г |
| Медь, Cu | 39.56 мкг | 1000 мкг | 4% | 20.8% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 3.93 мкг | 70 мкг | 5.6% | 29.2% | 1781 г |
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.7% | 11677 г |
| Фтор, F | 58.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.8% | 6812 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 14.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.192 мг | 12 мг | 1.6% | 8.3% | 6250 г |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».