| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 300 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Вода | 100 г |
масса готового блюда 714
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.7% | 2435 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 11.5% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 12.5% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.604 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.6% | 3447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 19.3% | 1360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 9.1% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 20.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7866 мг | 20 мг | 3.9% | 10.2% | 2543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.51 мг | 2500 мг | 10.8% | 28.1% | 928 г |
| Кальций, Ca | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.1% | 3220 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 10.9% | 2374 г |
| Натрий, Na | 128.5 мг | 1300 мг | 9.9% | 25.8% | 1012 г |
| Сера, S | 0.14 мг | 1000 мг | 714286 г | ||
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 8.1% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 15.9% | 1641 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.9% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 9.4% | 2774 г |
| Медь, Cu | 14.58 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6859 г |
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17460 г |
| Фтор, F | 14.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 28551 г |
| Цинк, Zn | 0.0613 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 19576 г |
Энергетическая ценность кабачки запеченые составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».