| Молоко пастеризованное нежирное | 400 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 100 г |
| Миндаль | 80 г |
| Шпинат | 50 г |
| Манго, сырое | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6% | 1070 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10.2% | 636 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.5% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.6% | 1160 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.731 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 5.5% | 1174 г |
| бета Криптоксантин | 1.923 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.577 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.423 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 12.1% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 18.34 мг | 500 мг | 3.7% | 2.4% | 2726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 5.8% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.346 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.4% | 1874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 8.3% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 8.6% | 759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.908 мг | 15 мг | 19.4% | 12.6% | 516 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.288 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3882 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.8 мкг | 120 мкг | 26.5% | 17.2% | 377 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0851 мг | 20 мг | 10.4% | 6.8% | 959 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.44 мг | 2500 мг | 15.6% | 10.1% | 640 г |
| Кальций, Ca | 229.73 мг | 1000 мг | 23% | 15% | 435 г |
| Магний, Mg | 54.13 мг | 400 мг | 13.5% | 8.8% | 739 г |
| Натрий, Na | 80.71 мг | 1300 мг | 6.2% | 4% | 1611 г |
| Сера, S | 66.46 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.3% | 1505 г |
| Фосфор, P | 206.5 мг | 800 мг | 25.8% | 16.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 109.13 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.1% | 2108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 5.2% | 1247 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.9% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 5.9% | 1115 г |
| Марганец, Mn | 0.2729 мг | 2 мг | 13.6% | 8.8% | 733 г |
| Медь, Cu | 52.05 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.4% | 1921 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.3% | 1517 г |
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.974 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.3% | 2786 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17065 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.7072 мг | 12 мг | 5.9% | 3.8% | 1697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.313 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.167 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.954 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.791 г | min 16.8 г | 22.6% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.507 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль Power Monkey составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».