| Крупа пшено "Дон Густо" 500 гр. (пакетики) | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.4% | 1013 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.5% | 1867 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 7.1% | 909 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5921 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 35.98 мг | 500 мг | 7.2% | 4.7% | 1390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 7.5% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.622 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.61 мкг | 3 мкг | 20.3% | 13.2% | 492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 4.878 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.4% | 1025 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2195 мг | 20 мг | 6.1% | 4% | 1640 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.56 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.8% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 182.93 мг | 1000 мг | 18.3% | 11.9% | 547 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 3.4% | 1874 г |
| Натрий, Na | 76.22 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.8% | 1706 г |
| Сера, S | 44.21 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.9% | 2262 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 11.2% | 583 г |
| Хлор, Cl | 167.68 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.7% | 1372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Йод, I | 13.72 мкг | 150 мкг | 9.1% | 5.9% | 1093 г |
| Кобальт, Co | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 7.9% | 820 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
| Медь, Cu | 18.29 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5467 г |
| Молибден, Mo | 7.622 мкг | 70 мкг | 10.9% | 7.1% | 918 г |
| Олово, Sn | 19.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.049 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.6% | 1804 г |
| Стронций, Sr | 25.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13119 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.6098 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша вареная пшенная "Дон Густо" (на молоке) составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».