| Абрикосы (Жарка) | 228 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 8 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Мед акациевый | 19 г |
| Сметана 15,0% жирности | 17 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 90 г |
| Овсяные отруби, сырые | 85 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 180 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.5% | 598 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5% | 1143 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 6.4% | 894 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 12.3% | 465 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.6 мкг | 900 мкг | 16.1% | 9.2% | 622 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| бета Криптоксантин | 0.413 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.19 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 9% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.1% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 62.07 мг | 500 мг | 12.4% | 7.1% | 806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 8.7% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5.9% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.347 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.9% | 1463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 9.2% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.5% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.151 мг | 15 мг | 7.7% | 4.4% | 1303 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.619 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.5% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3239 мг | 20 мг | 16.6% | 9.5% | 602 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.56 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.3% | 904 г |
| Кальций, Ca | 72.97 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.2% | 1370 г |
| Кремний, Si | 1.824 мг | 30 мг | 6.1% | 3.5% | 1645 г |
| Магний, Mg | 56.55 мг | 400 мг | 14.1% | 8% | 707 г |
| Натрий, Na | 173.2 мг | 1300 мг | 13.3% | 7.6% | 751 г |
| Сера, S | 113.21 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Фосфор, P | 245.5 мг | 800 мг | 30.7% | 17.5% | 326 г |
| Хлор, Cl | 69.24 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.199 мг | 18 мг | 12.2% | 7% | 819 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 3.724 мкг | 10 мкг | 37.2% | 21.2% | 269 г |
| Марганец, Mn | 1.2647 мг | 2 мг | 63.2% | 36% | 158 г |
| Медь, Cu | 199.06 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 11.3% | 502 г |
| Молибден, Mo | 9.549 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7.8% | 733 г |
| Никель, Ni | 6.086 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.457 мкг | 55 мкг | 39% | 22.2% | 256 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14898 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.0693 мг | 12 мг | 8.9% | 5.1% | 1122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.612 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог с абрикосами составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».