| Лемонема (Жарка) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 7 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 17.9% | 555 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 1.1% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.849 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.881 мг | 15 мг | 12.5% | 12.4% | 797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1254 мг | 20 мг | 15.6% | 15.5% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.17 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.8% | 1734 г |
| Кальций, Ca | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4344 г |
| Кремний, Si | 0.131 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 22901 г |
| Магний, Mg | 21.78 мг | 400 мг | 5.4% | 5.4% | 1837 г |
| Натрий, Na | 65.52 мг | 1300 мг | 5% | 5% | 1984 г |
| Сера, S | 179.85 мг | 1000 мг | 18% | 17.9% | 556 г |
| Фосфор, P | 167.4 мг | 800 мг | 20.9% | 20.8% | 478 г |
| Хлор, Cl | 154.85 мг | 2300 мг | 6.7% | 6.7% | 1485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 7.6% | 1295 г |
| Йод, I | 46.78 мкг | 150 мкг | 31.2% | 31% | 321 г |
| Кобальт, Co | 18.743 мкг | 10 мкг | 187.4% | 186.1% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Медь, Cu | 106.07 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 10.5% | 943 г |
| Молибден, Mo | 4.147 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.9% | 1688 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 28061 г |
| Фтор, F | 402.57 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 10% | 994 г |
| Хром, Cr | 42.13 мкг | 50 мкг | 84.3% | 83.7% | 119 г |
| Цинк, Zn | 0.6771 мг | 12 мг | 5.6% | 5.6% | 1772 г |
Энергетическая ценность ;жаренная ленонела составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».