| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.2 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 11.3% | 206 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3.8% | 608 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.2% | 714 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.6% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 26.53 мг | 500 мг | 5.3% | 1.2% | 1885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 1.6% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 2.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.641 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.5% | 1560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 3.3% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.468 мг | 15 мг | 49.8% | 11.5% | 201 г |
| Витамин Н, биотин | 3.718 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.7% | 1345 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6317 мг | 20 мг | 18.2% | 4.2% | 551 г |
| Ниацин | 1.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.67 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 52.6 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1901 г |
| Магний, Mg | 36.41 мг | 400 мг | 9.1% | 2.1% | 1099 г |
| Натрий, Na | 65.35 мг | 1300 мг | 5% | 1.2% | 1989 г |
| Сера, S | 101.92 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.4% | 981 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Хлор, Cl | 44.55 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 2.1% | 1122 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 4.5% | 520 г |
| Марганец, Mn | 0.791 мг | 2 мг | 39.6% | 9.2% | 253 г |
| Медь, Cu | 147.44 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 3.4% | 678 г |
| Молибден, Mo | 9.519 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.2% | 735 г |
| Никель, Ni | 7.051 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.538 мкг | 55 мкг | 21% | 4.9% | 477 г |
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38986 г |
| Цинк, Zn | 0.7577 мг | 12 мг | 6.3% | 1.5% | 1584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.462 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.849 г | ~ | |||
| Лизин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.151 г | ~ | |||
| Пролин | 1.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.821 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.224 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.417 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.974 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.949 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 14.712 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 14.715 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 8.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.875 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное составляет 431,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».