| Форель (Припускание) | 300 г |
| Лимон (Припускание) | 30 г |
| Укроп (Припускание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 24.5% | 434 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.8% | 2800 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.3 мкг | 900 мкг | 8.5% | 9.1% | 1180 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 9.8% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.927 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 6.3% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3436 мг | 20 мг | 16.7% | 17.8% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.87 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.2% | 4729 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2874 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4362 г |
| Натрий, Na | 709.36 мг | 1300 мг | 54.6% | 58.2% | 183 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 1.8% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 1265.82 мг | 2300 мг | 55% | 58.6% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.9% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 7.8% | 1362 г |
| Медь, Cu | 47.04 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5% | 2126 г |
| Молибден, Mo | 6.473 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.8% | 1081 г |
| Фтор, F | 470.18 мкг | 4000 мкг | 11.8% | 12.6% | 851 г |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 127.9% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.8875 мг | 12 мг | 7.4% | 7.9% | 1352 г |
Энергетическая ценность форель запеченная с лимоном и укропом составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».