| Масло подсолнечное | 5 г |
| Vejce L (63-73 g) | 2 г |
| Mléko svačinové plnotučné | 15 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1037.9 ккал | 1684 ккал | 61.6% | 5.9% | 162 г |
| Белки | 64.1 г | 76 г | 84.3% | 8.1% | 119 г |
| Жиры | 81.5 г | 56 г | 145.5% | 14% | 69 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.3% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 0.5% | 1818 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.542 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 106383 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.417 мкг | 400 мкг | 0.1% | 95923 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.1% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.197 мг | 15 мг | 61.3% | 5.9% | 163 г |
| гамма Токоферол | 0.19 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 0.5% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0476 мг | 20 мг | 0.2% | 42017 г | |
| Бетаин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.83 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.2% | 4732 г |
| Кальций, Ca | 298.54 мг | 1000 мг | 29.9% | 2.9% | 335 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 0.2% | 4444 г |
| Натрий, Na | 1614.75 мг | 1300 мг | 124.2% | 12% | 81 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 0.1% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 2487.08 мг | 2300 мг | 108.1% | 10.4% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 0.7% | 1361 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 0.6% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.2448 мг | 2 мг | 12.2% | 1.2% | 817 г |
| Медь, Cu | 58.25 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 0.6% | 1717 г |
| Молибден, Mo | 4.583 мкг | 70 мкг | 6.5% | 0.6% | 1527 г |
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 42636 г | |
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0842 мг | 12 мг | 0.7% | 0.1% | 14252 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2000 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.833 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 41.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.854 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.146 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5 г | min 16.8 г | 29.8% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.98 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Omlet составляет 1037,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».