| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 202 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 11.2% | 1382 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2813 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 10.6% | 1463 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 9.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 60.61 мг | 500 мг | 12.1% | 18.8% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 12.4% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.173 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 6.2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7.9% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 5.039 мкг | 50 мкг | 10.1% | 15.7% | 992 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7628 мг | 20 мг | 8.8% | 13.7% | 1135 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.35 мг | 2500 мг | 4.3% | 6.7% | 2307 г |
| Кальций, Ca | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5168 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 3.3% | 4878 г |
| Натрий, Na | 33.82 мг | 1300 мг | 2.6% | 4% | 3844 г |
| Сера, S | 107.92 мг | 1000 мг | 10.8% | 16.8% | 927 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 10.9% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 99.44 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.7% | 2313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 6.7% | 2326 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.8% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 36% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 29851 г |
| Медь, Cu | 19.27 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3% | 5189 г |
| Молибден, Mo | 2.926 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.5% | 2392 г |
| Никель, Ni | 2.299 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.477 мкг | 55 мкг | 13.6% | 21.1% | 736 г |
| Фтор, F | 177.52 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 6.8% | 2253 г |
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 68.3% | 227 г |
| Цинк, Zn | 0.5259 мг | 12 мг | 4.4% | 6.8% | 2282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».