| Лук порей (Варка без слива) | 156 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 73 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 153 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 179 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 9 г |
| Сельдерей, вареный, без соли | 100 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли | 116 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 100 г |
| Вода | 1418 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 16038 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 8.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 8.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 47.6% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 40% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 121% | 790 г |
| бета Каротин | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 137.1% | 696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 15.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 12.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 4.8% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 15.2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 37.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.867 мкг | 400 мкг | 3% | 28.6% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 122.9% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 16.2% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.8% | 25773 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 181.9% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2719 мг | 20 мг | 1.4% | 13.3% | 7356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.58 мг | 2500 мг | 3.6% | 34.3% | 2791 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 18.1% | 5405 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 17.1% | 5634 г |
| Натрий, Na | 181.65 мг | 1300 мг | 14% | 133.3% | 716 г |
| Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.9% | 39216 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 19% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 269.18 мг | 2300 мг | 11.7% | 111.4% | 854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 13.3% | 7229 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.9% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 57.1% | 1664 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 23.8% | 4040 г |
| Медь, Cu | 18.54 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 18.1% | 5394 г |
| Молибден, Mo | 1.673 мкг | 70 мкг | 2.4% | 22.9% | 4184 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.8% | 28497 г |
| Фтор, F | 65.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 15.2% | 6104 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 9.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0669 мг | 12 мг | 0.6% | 5.7% | 17937 г |
Энергетическая ценность Бонский суп (31.03.13) составляет 10,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».