| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 30 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, без добавления соли | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 40 г |
| Петрушка, сырая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.6% | 2800 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 9% | 490 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 15.5% | 286 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.2% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5.4% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 57.52 мг | 500 мг | 11.5% | 5.1% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 4.6% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 8.5% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.572 мкг | 400 мкг | 9.4% | 4.2% | 1065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.62 мг | 90 мг | 8.5% | 3.8% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.9% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 8.249 мкг | 50 мкг | 16.5% | 7.3% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 66 мкг | 120 мкг | 55% | 24.3% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.054 мг | 20 мг | 20.3% | 9% | 493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.72 мг | 2500 мг | 11.3% | 5% | 884 г |
| Кальций, Ca | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2492 г |
| Кремний, Si | 833.333 мг | 30 мг | 2777.8% | 1229.1% | 4 г |
| Магний, Mg | 87.29 мг | 400 мг | 21.8% | 9.6% | 458 г |
| Натрий, Na | 99.44 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.4% | 1307 г |
| Сера, S | 64.71 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.9% | 1545 г |
| Фосфор, P | 250.6 мг | 800 мг | 31.3% | 13.8% | 319 г |
| Хлор, Cl | 91.98 мг | 2300 мг | 4% | 1.8% | 2501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 271.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 4.7% | 934 г |
| Йод, I | 12.7 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3.8% | 1181 г |
| Кобальт, Co | 6.09 мкг | 10 мкг | 60.9% | 26.9% | 164 г |
| Марганец, Mn | 2.4845 мг | 2 мг | 124.2% | 55% | 80 г |
| Медь, Cu | 493.92 мкг | 1000 мкг | 49.4% | 21.9% | 202 г |
| Молибден, Mo | 20.617 мкг | 70 мкг | 29.5% | 13.1% | 340 г |
| Селен, Se | 13.773 мкг | 55 мкг | 25% | 11.1% | 399 г |
| Фтор, F | 64.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6219 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Цинк, Zn | 1.6091 мг | 12 мг | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».