| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 100 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.7% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 37.1% | 1176 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 17.5% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 18.8% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.5% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.32 мг | 90 мг | 20.4% | 89.1% | 491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 6.6% | 6849 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1188 мг | 20 мг | 0.6% | 2.6% | 16835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.51 мг | 2500 мг | 1.1% | 4.8% | 8769 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.2% | 8547 г |
| Магний, Mg | 2.95 мг | 400 мг | 0.7% | 3.1% | 13559 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 69892 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 109890 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| Марганец, Mn | 2.4695 мг | 2 мг | 123.5% | 539.3% | 81 г |
| Медь, Cu | 4570.93 мкг | 1000 мкг | 457.1% | 1996.1% | 22 г |
| Молибден, Mo | 411.335 мкг | 70 мкг | 587.6% | 2565.9% | 17 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10% | 4376 г |
| Цинк, Zn | 0.1371 мг | 12 мг | 1.1% | 4.8% | 8753 г |
Энергетическая ценность узвар составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».