| Кукурузная крупа | 50 г |
| Молоко Parmalat низколактозное | 200 г |
| Сироп, кленовый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.7% | 1652 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.6% | 2947 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 8.3% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5422 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 9.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 21.53 мг | 500 мг | 4.3% | 3.3% | 2322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 6.6% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.864 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 9.4% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 4.409 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.8% | 1134 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2082 мг | 20 мг | 6% | 4.6% | 1655 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.77 мг | 2500 мг | 7% | 5.4% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 118.27 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.1% | 846 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1951 г |
| Натрий, Na | 47.59 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.9% | 2732 г |
| Сера, S | 40.68 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2458 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 10.3% | 750 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.3% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 3% | 2535 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.3% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 13.6% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.2285 мг | 2 мг | 11.4% | 8.8% | 875 г |
| Медь, Cu | 59.45 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.6% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 7.182 мкг | 70 мкг | 10.3% | 8% | 975 г |
| Никель, Ni | 5.318 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.845 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.6% | 2981 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22002 г |
| Хром, Cr | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 10.8% | 716 г |
| Цинк, Zn | 0.5441 мг | 12 мг | 4.5% | 3.5% | 2205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».