| Паста домашнего приготовления, яичная | 450 г |
| Свинина, мокрого посола, бекон, жареная на сковороде | 250 г |
| Фарш мясной с луком | 250 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 125 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 100 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 9% | 388 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11.4% | 306 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.7% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4% | 869 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 4.6% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 83.16 мг | 500 мг | 16.6% | 5.8% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 4.9% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.159 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.5% | 1372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.199 мкг | 3 мкг | 40% | 13.9% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.1% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 3.378 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.4% | 1480 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8613 мг | 20 мг | 24.3% | 8.4% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.2 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.7% | 943 г |
| Кальций, Ca | 121.4 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.2% | 824 г |
| Кремний, Si | 0.009 мг | 30 мг | 333333 г | ||
| Магний, Mg | 26.26 мг | 400 мг | 6.6% | 2.3% | 1523 г |
| Натрий, Na | 655.64 мг | 1300 мг | 50.4% | 17.5% | 198 г |
| Сера, S | 190.29 мг | 1000 мг | 19% | 6.6% | 526 г |
| Фосфор, P | 282.2 мг | 800 мг | 35.3% | 12.3% | 283 г |
| Хлор, Cl | 154.62 мг | 2300 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 4% | 866 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 3.696 мкг | 10 мкг | 37% | 12.9% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1681 г |
| Медь, Cu | 129.44 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.5% | 773 г |
| Молибден, Mo | 4.793 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.4% | 1460 г |
| Селен, Se | 14.052 мкг | 55 мкг | 25.5% | 8.9% | 391 г |
| Фтор, F | 22.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17762 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.2% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 2.3961 мг | 12 мг | 20% | 6.9% | 501 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лингвини а-ля корбонара составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».