| Отруби ржаные | 100 г |
| Кориандр | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ячменный солод | 70 г |
Ржаные отруби бородинские
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.9 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.9% | 691 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.3% | 2074 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 7.9% | 605 г |
| Пищевые волокна | 28 г | 20 г | 140% | 67% | 71 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 13.7% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7.5% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 6.3% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.114 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.079 мг | 15 мг | 7.2% | 3.4% | 1390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4305 мг | 20 мг | 17.2% | 8.2% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 779.47 мг | 2500 мг | 31.2% | 14.9% | 321 г |
| Кальций, Ca | 152.35 мг | 1000 мг | 15.2% | 7.3% | 656 г |
| Магний, Mg | 294.01 мг | 400 мг | 73.5% | 35.2% | 136 г |
| Натрий, Na | 699.49 мг | 1300 мг | 53.8% | 25.8% | 186 г |
| Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32573 г |
| Фосфор, P | 298.8 мг | 800 мг | 37.4% | 17.9% | 268 г |
| Хлор, Cl | 1017.44 мг | 2300 мг | 44.2% | 21.2% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.613 мг | 18 мг | 42.3% | 20.2% | 236 г |
| Йод, I | 34.24 мкг | 150 мкг | 22.8% | 10.9% | 438 г |
| Кобальт, Co | 2.528 мкг | 10 мкг | 25.3% | 12.1% | 396 г |
| Марганец, Mn | 4.4447 мг | 2 мг | 222.2% | 106.4% | 45 г |
| Медь, Cu | 543.26 мкг | 1000 мкг | 54.3% | 26% | 184 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3733 г |
| Селен, Se | 14.994 мкг | 55 мкг | 27.3% | 13.1% | 367 г |
| Цинк, Zn | 3.2784 мг | 12 мг | 27.3% | 13.1% | 366 г |
Энергетическая ценность Отруби ржаные хрустящие составляет 208,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».