| Геркулес алтайский | 71 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 620 г |
| Вода | 450 г |
| Стевия [NovaSweet] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.9% | 2923 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 11.81 мг | 500 мг | 2.4% | 4.2% | 4234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 7.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.534 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 13% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.802 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.3% | 2775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5068 мг | 20 мг | 2.5% | 4.3% | 3946 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.22 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.7% | 3041 г |
| Кальций, Ca | 69.98 мг | 1000 мг | 7% | 12.2% | 1429 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 5.7% | 3037 г |
| Натрий, Na | 28.52 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.8% | 4558 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5780 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 16.8% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 56.88 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.3% | 4044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 2.3% | 7792 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.9% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 8.9% | 1972 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Молибден, Mo | 3.47 мкг | 70 мкг | 5% | 8.7% | 2017 г |
| Олово, Sn | 8.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.563 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 9769 г |
| Стронций, Sr | 9.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7673 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2252 мг | 12 мг | 1.9% | 3.3% | 5329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.126 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.6% |
Энергетическая ценность Каша овсяная мультиварка 70гр/4м/3в составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».