| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.5% | 2154 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.2% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.5 мкг | 900 мкг | 13.9% | 22.7% | 717 г |
| альфа Каротин | 753 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.1% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 5.6% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 13.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.293 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 7.7% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 11.6% | 1403 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9568 мг | 20 мг | 4.8% | 7.9% | 2090 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.57 мг | 2500 мг | 11.8% | 19.3% | 846 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8019 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 6.1% | 2716 г |
| Натрий, Na | 96.39 мг | 1300 мг | 7.4% | 12.1% | 1349 г |
| Сера, S | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4515 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 7% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 176.39 мг | 2300 мг | 7.7% | 12.6% | 1304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 5.2% | 3147 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 3.3% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 2.983 мкг | 10 мкг | 29.8% | 48.8% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 10% | 1634 г |
| Медь, Cu | 80.98 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 13.3% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 5.431 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.8% | 1289 г |
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 36184 г |
| Фтор, F | 63.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6299 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 16.7% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.2769 мг | 12 мг | 2.3% | 3.8% | 4334 г |
Энергетическая ценность Картошка мокрая, домашняя составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».