| тесто хачапури | 310 г |
| Повидло из абрикосов | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.6% | 673 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.5% | 1647 г |
| Углеводы | 83.5 г | 219 г | 38.1% | 9.2% | 262 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.3 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4% | 603 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 3% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 9.7 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 2.7% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.228 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.2% | 751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 1.9% | 1276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3629 мг | 20 мг | 6.8% | 1.7% | 1467 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.7 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.3% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 22.47 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4450 г |
| Кремний, Si | 0.473 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6342 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 1.5% | 1627 г |
| Натрий, Na | 317.53 мг | 1300 мг | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Сера, S | 2.62 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38168 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 2.9% | 826 г |
| Хлор, Cl | 485.44 мг | 2300 мг | 21.1% | 5.1% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.7412 мг | 2 мг | 37.1% | 9% | 270 г |
| Медь, Cu | 187.12 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 4.5% | 534 г |
| Молибден, Mo | 1.565 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4473 г |
| Никель, Ni | 2.836 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.884 мкг | 55 мкг | 65.2% | 15.8% | 153 г |
| Стронций, Sr | 47.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6704 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Цинк, Zn | 0.858 мг | 12 мг | 7.2% | 1.7% | 1399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.851 г | ~ | |||
| Пролин | 1.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.841 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с повидлом составляет 412 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».