| Минтай (Варка без слива) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 15.3% | 1246 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3776 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.5% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 11.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.159 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 4.4% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2355 мг | 20 мг | 11.2% | 21.4% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.23 мг | 2500 мг | 8.7% | 16.6% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6386 г |
| Магний, Mg | 21.12 мг | 400 мг | 5.3% | 10.1% | 1894 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17016 г |
| Сера, S | 73.12 мг | 1000 мг | 7.3% | 13.9% | 1368 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 19.7% | 974 г |
| Хлор, Cl | 74.31 мг | 2300 мг | 3.2% | 6.1% | 3095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 5.3% | 3579 г |
| Йод, I | 55.66 мкг | 150 мкг | 37.1% | 70.8% | 269 г |
| Кобальт, Co | 6.931 мкг | 10 мкг | 69.3% | 132.3% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 10.7% | 1778 г |
| Медь, Cu | 93.01 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 17.7% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 3.859 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10.5% | 1814 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Фтор, F | 298.07 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 14.3% | 1342 г |
| Хром, Cr | 22.23 мкг | 50 мкг | 44.5% | 84.9% | 225 г |
| Цинк, Zn | 0.5634 мг | 12 мг | 4.7% | 9% | 2130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».