| Язык говяжий | 50 г |
| Перец сладкий | 30 г |
| Огурец, грунтовый | 20 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Масло растительное, рапсовое, используется для салатов, вока и легкой обжарки, покупное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 1 г |
| Рисовая лапша, приготовленная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.9% | 1357 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.8% | 566 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.1% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.5% | 1915 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 3.7% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 1.03 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 8.7% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.098 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.433 мкг | 3 мкг | 47.8% | 31.7% | 209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.93 мг | 90 мг | 42.1% | 28% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.33 мг | 15 мг | 8.9% | 5.9% | 1128 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6232 мг | 20 мг | 13.1% | 8.7% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.22 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8078 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3922 г |
| Натрий, Na | 273.87 мг | 1300 мг | 21.1% | 14% | 475 г |
| Сера, S | 49.88 мг | 1000 мг | 5% | 3.3% | 2005 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 7% | 951 г |
| Хлор, Cl | 443.9 мг | 2300 мг | 19.3% | 12.8% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.495 мг | 18 мг | 8.3% | 5.5% | 1204 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.1% | 3096 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2372 г |
| Медь, Cu | 55.68 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.7% | 1796 г |
| Молибден, Mo | 5.671 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.4% | 1234 г |
| Селен, Se | 1.582 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.9% | 3477 г |
| Фтор, F | 2.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 193237 г |
| Хром, Cr | 6.52 мкг | 50 мкг | 13% | 8.6% | 767 г |
| Цинк, Zn | 1.5942 мг | 12 мг | 13.3% | 8.8% | 753 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с языком Ориенто составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».