Мой здоровый рацион

Рецепт манник с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты манник с медом

Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 125 г
Крупа манная 100 г
Вода 125 г
Мед пчелиный 30 г
Масло растительное, горчичное 14 г
Пищевая сода 10 г
Уксус 9% 10 г
Сахар-песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "манник с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267.1 ккал 1684 ккал 15.9% 6% 630 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.3% 1652 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 2.1% 1750 г
Углеводы 55.1 г 219 г 25.2% 9.4% 397 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.7% 1000 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.6% 6888 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.7% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 5.35 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7477 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.657 мг 15 мг 4.4% 1.6% 2283 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 1.3123 мг 20 мг 6.6% 2.5% 1524 г
Макроэлементы
Калий, K 57.65 мг 2500 мг 2.3% 0.9% 4337 г
Кальций, Ca 10.76 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9294 г
Кремний, Si 1.167 мг 30 мг 3.9% 1.5% 2571 г
Магний, Mg 7.81 мг 400 мг 2% 0.7% 5122 г
Натрий, Na 534.02 мг 1300 мг 41.1% 15.4% 243 г
Сера, S 14.89 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6716 г
Фосфор, P 38.5 мг 800 мг 4.8% 1.8% 2078 г
Хлор, Cl 5.54 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 41516 г
Микроэлементы
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 20.04 мкг ~
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 1.2% 3041 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 4.881 мкг 10 мкг 48.8% 18.3% 205 г
Марганец, Mn 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.6% 2273 г
Медь, Cu 17.21 мкг 1000 мкг 1.7% 0.6% 5811 г
Молибден, Mo 2.198 мкг 70 мкг 3.1% 1.2% 3185 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 34.05 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11747 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Цинк, Zn 0.1203 мг 12 мг 1% 0.4% 9975 г

Энергетическая ценность манник с медом составляет 267,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов