| Крупа манная | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 30 г |
| Масло кукурузное | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Кефир 1% | 130 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2% | 1652 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 8% | 406 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 6.2% | 523 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.6% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 32.38 мг | 500 мг | 6.5% | 2.1% | 1544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.36 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.217 мг | 15 мг | 14.8% | 4.8% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 2.281 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2738 мг | 20 мг | 6.4% | 2.1% | 1570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.98 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 34.19 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2925 г |
| Кремний, Si | 1.341 мг | 30 мг | 4.5% | 1.5% | 2237 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 1.3% | 2559 г |
| Натрий, Na | 20.99 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6193 г |
| Сера, S | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2717 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 2.8% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 37.13 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 1.4% | 2359 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 4.706 мкг | 10 мкг | 47.1% | 15.3% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.3823 мг | 2 мг | 19.1% | 6.2% | 523 г |
| Медь, Cu | 83.65 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.7% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.1% | 1568 г |
| Селен, Se | 4.07 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.4% | 1351 г |
| Фтор, F | 27.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14482 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.4698 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Басбуса составляет 307,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».