| Красная фасоль консервированная | 170 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 152 г |
| Крабовые палочки | 204 г |
| Кукуруза, консервы | 216 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 13.1% | 792 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 2.7% | 3801 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.3% | 1642 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 51.94 мг | 500 мг | 10.4% | 10.8% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 5.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 27605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.7% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.8% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.7% | 1196 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5653 мг | 20 мг | 7.8% | 8.1% | 1278 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.97 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8630 г |
| Кальций, Ca | 23.61 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4235 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 1.7% | 6380 г |
| Натрий, Na | 144.17 мг | 1300 мг | 11.1% | 11.5% | 902 г |
| Сера, S | 84.53 мг | 1000 мг | 8.5% | 8.8% | 1183 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 6.7% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 77.64 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.5% | 2962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 3% | 3482 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.9% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 21.5% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 17.17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5824 г |
| Молибден, Mo | 2.341 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.4% | 2990 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.559 мкг | 55 мкг | 11.9% | 12.4% | 839 г |
| Фтор, F | 129.6 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.3% | 3086 г |
| Хром, Cr | 15.95 мкг | 50 мкг | 31.9% | 33.1% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.4221 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крабовый салат с фасолью без майонеза составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».