| Свинина мясная (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Тесто для пельменей | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.6 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.7% | 704 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.4% | 483 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 4.9% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 28.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 5.7% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 61.38 мг | 500 мг | 12.3% | 5% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 4.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.38 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 2990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 13.7% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.192 мг | 15 мг | 7.9% | 3.2% | 1258 г |
| Витамин Н, биотин | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0591 мг | 20 мг | 20.3% | 8.2% | 493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.04 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 22.97 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2188 г |
| Натрий, Na | 301.25 мг | 1300 мг | 23.2% | 9.4% | 432 г |
| Сера, S | 160.46 мг | 1000 мг | 16% | 6.5% | 623 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Хлор, Cl | 901.08 мг | 2300 мг | 39.2% | 15.8% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 3.2% | 1251 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 5.605 мкг | 10 мкг | 56.1% | 22.7% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.2793 мг | 2 мг | 14% | 5.7% | 716 г |
| Медь, Cu | 151.18 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.1% | 661 г |
| Молибден, Mo | 12.02 мкг | 70 мкг | 17.2% | 6.9% | 582 г |
| Селен, Se | 2.059 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.5% | 2671 г |
| Фтор, F | 47.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.1% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.9596 мг | 12 мг | 16.3% | 6.6% | 612 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манты (Лариса) составляет 247,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».