| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 10.2% | 281 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 13.6% | 211 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5374 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.2 мкг | 900 мкг | 28.9% | 8.3% | 346 г |
| Ретинол | 0.232 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.17 мг | 5 мг | 23.4% | 6.7% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.335 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 6% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.4% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 4.236 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.4% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7576 мг | 20 мг | 33.8% | 9.7% | 296 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.82 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Кальций, Ca | 1008.6 мг | 1000 мг | 100.9% | 29.1% | 99 г |
| Магний, Mg | 45.39 мг | 400 мг | 11.3% | 3.3% | 881 г |
| Натрий, Na | 867.4 мг | 1300 мг | 66.7% | 19.2% | 150 г |
| Сера, S | 262.24 мг | 1000 мг | 26.2% | 7.6% | 381 г |
| Фосфор, P | 645.5 мг | 800 мг | 80.7% | 23.3% | 124 г |
| Хлор, Cl | 1337.4 мг | 2300 мг | 58.1% | 16.7% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1784 г |
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 1982 г |
| Медь, Cu | 60.52 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1652 г |
| Селен, Se | 14.625 мкг | 55 мкг | 26.6% | 7.7% | 376 г |
| Цинк, Zn | 3.5301 мг | 12 мг | 29.4% | 8.5% | 340 г |
| Незаменимые аминокислоты | 9.602 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 1.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.977 г | ~ | |||
| Лизин | 1.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.787 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.837 г | ~ | |||
| Треонин | 1.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.894 г | ~ | |||
| Аланин | 0.716 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.003 г | ~ | |||
| Пролин | 2.632 г | ~ | |||
| Серин | 1.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.706 г | от 4.7 до 16.8 г | 15% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.02 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.565 г | min 16.8 г | 45% | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Сыр Белебеевский, 45% составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».