Рецепт Паста из адзуки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста из адзуки

Фасоль, адзуки (адуки), угловатая, зрелые семена, сырая	180 г
Сахар-песок	120 г
Вода	210 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста из адзуки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 ккал	1684 ккал	12.5%	6%	802 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4.4%	1086 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	45.7 г	219 г	20.9%	10%	479 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	9.5%	500 г
Вода	46 г	2273 г	2%	1%	4941 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.161 мг	1.5 мг	10.7%	5.1%	932 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	2%	2308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.519 мг	5 мг	10.4%	5%	963 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	3%	1613 г
Витамин В9, фолаты	219.529 мкг	400 мкг	54.9%	26.1%	182 г
Витамин РР, НЭ	0.9282 мг	20 мг	4.6%	2.2%	2155 г
Макроэлементы
Калий, K	443.29 мг	2500 мг	17.7%	8.4%	564 г
Кальций, Ca	25.85 мг	1000 мг	2.6%	1.2%	3868 г
Магний, Mg	45.24 мг	400 мг	11.3%	5.4%	884 г
Натрий, Na	2.37 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	54852 г
Сера, S	0.41 мг	1000 мг			243902 г
Фосфор, P	134.5 мг	800 мг	16.8%	8%	595 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг			396552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.829 мг	18 мг	10.2%	4.9%	984 г
Марганец, Mn	0.6112 мг	2 мг	30.6%	14.6%	327 г
Медь, Cu	386.36 мкг	1000 мкг	38.6%	18.4%	259 г
Селен, Se	1.094 мкг	55 мкг	2%	1%	5027 г
Фтор, F	41.18 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	9713 г
Цинк, Zn	1.7788 мг	12 мг	14.8%	7%	675 г

Энергетическая ценность Паста из адзуки составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок