Мой здоровый рацион

Рецепт Суп лапша с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапша с тушенкой

Говядина тушеная 250 г
Лапша домашняя, по 2-198 30 г
Вода 3000 г
Лук репчатый 100 г
Морковь, красная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.7% 5429 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 11.1% 4308 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.4% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.8% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 20.2% 2368 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58 мкг 900 мкг 6.4% 30.8% 1552 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.345 мг 5 мг 6.9% 33.2% 1449 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.8% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4.8% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.517 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 77369 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.4% 20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 1.9% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.694 мг 20 мг 3.5% 16.8% 2882 г
Ниацин 0.331 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.39 мг 2500 мг 1.3% 6.3% 7718 г
Кальций, Ca 6.88 мг 1000 мг 0.7% 3.4% 14535 г
Магний, Mg 3.88 мг 400 мг 1% 4.8% 10309 г
Натрий, Na 41.53 мг 1300 мг 3.2% 15.4% 3130 г
Сера, S 14.8 мг 1000 мг 1.5% 7.2% 6757 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 10.1% 4678 г
Хлор, Cl 1.93 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 119171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.8 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Железо, Fe 0.231 мг 18 мг 1.3% 6.3% 7792 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 6.7% 6944 г
Литий, Li 0.172 мкг ~
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Медь, Cu 3.1 мкг 1000 мкг 0.3% 1.4% 32258 г
Никель, Ni 0.086 мкг ~
Рубидий, Rb 13.7 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 87.1 мкг 4000 мкг 2.2% 10.6% 4592 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Цинк, Zn 0.0244 мг 12 мг 0.2% 1% 49180 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.524 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.18 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп лапша с тушенкой составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».