Рецепт Смесь Гурман. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Смесь Гурман

Миндаль, жареный без масла и добавления соли	60 г
Орех кешью, жареный без масла и добавления соли	60 г
Изюм	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь Гурман".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	456.3 ккал	1684 ккал	27.1%	5.9%	369 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	3.5%	628 г
Жиры	29.8 г	56 г	53.2%	11.7%	188 г
Углеводы	42.6 г	219 г	19.5%	4.3%	514 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	4.4%	500 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.165 мг	1.5 мг	11%	2.4%	909 г
Витамин В2, рибофлавин	0.382 мг	1.8 мг	21.2%	4.6%	471 г
Витамин В4, холин	33.93 мг	500 мг	6.8%	1.5%	1474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.462 мг	5 мг	9.2%	2%	1082 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	1.3%	1739 г
Витамин В9, фолаты	36.6 мкг	400 мкг	9.2%	2%	1093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.416 мг	15 мг	49.4%	10.8%	202 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	1.9%	1154 г
Витамин РР, НЭ	1.8785 мг	20 мг	9.4%	2.1%	1065 г
Макроэлементы
Калий, K	727.1 мг	2500 мг	29.1%	6.4%	344 г
Кальций, Ca	125.6 мг	1000 мг	12.6%	2.8%	796 г
Магний, Mg	179.1 мг	400 мг	44.8%	9.8%	223 г
Натрий, Na	52.5 мг	1300 мг	4%	0.9%	2476 г
Фосфор, P	339.6 мг	800 мг	42.5%	9.3%	236 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.149 мг	18 мг	23.1%	5.1%	434 г
Марганец, Mn	0.942 мг	2 мг	47.1%	10.3%	212 г
Медь, Cu	999 мкг	1000 мкг	99.9%	21.9%	100 г
Селен, Se	4.2 мкг	55 мкг	7.6%	1.7%	1310 г
Цинк, Zn	2.67 мг	12 мг	22.3%	4.9%	449 г

Энергетическая ценность Смесь Гурман составляет 456,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок