| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Курица, жаренная целиком | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Салат | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Укроп | 5 г |
| Сулугуни | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.4% | 864 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.8% | 629 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4.1% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.9% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 68.19 мг | 500 мг | 13.6% | 7.5% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 4.6% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.534 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.1% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.1% | 1783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 5% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 5.815 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.4% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 3.7% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3152 мг | 20 мг | 11.6% | 6.4% | 864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.84 мг | 2500 мг | 7.2% | 4% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 79.09 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.4% | 1264 г |
| Магний, Mg | 23.84 мг | 400 мг | 6% | 3.3% | 1678 г |
| Натрий, Na | 288.44 мг | 1300 мг | 22.2% | 12.2% | 451 г |
| Сера, S | 83.58 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.6% | 1196 г |
| Фосфор, P | 135.3 мг | 800 мг | 16.9% | 9.3% | 591 г |
| Хлор, Cl | 343.93 мг | 2300 мг | 15% | 8.3% | 669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.685 мг | 18 мг | 9.4% | 5.2% | 1068 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 4.598 мкг | 10 мкг | 46% | 25.3% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2506 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 2.566 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2% | 2728 г |
| Селен, Se | 7.401 мкг | 55 мкг | 13.5% | 7.4% | 743 г |
| Фтор, F | 32.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12173 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.6131 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1957 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бртуч, блин составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».