| тесто на пиццу | 502 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 224 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Сыр голландский, круглый | 243 г |
| Томатная паста. Консервы | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6% | 650 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 9.7% | 400 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.4% | 876 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 22.72 мг | 500 мг | 4.5% | 1.7% | 2201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 3.8% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.473 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.9% | 1357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.8% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 3.8% | 1006 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.666 мг | 15 мг | 24.4% | 9.5% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 1.734 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2884 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4141 мг | 20 мг | 17.1% | 6.6% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.26 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 181.61 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.1% | 551 г |
| Кремний, Si | 1.022 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2935 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 2.4% | 1624 г |
| Натрий, Na | 216.61 мг | 1300 мг | 16.7% | 6.5% | 600 г |
| Сера, S | 106.38 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.1% | 940 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 8.1% | 477 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 2.6% | 1519 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 3.944 мкг | 10 мкг | 39.4% | 15.3% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 4.1% | 935 г |
| Медь, Cu | 119.12 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.6% | 839 г |
| Молибден, Mo | 7.21 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Селен, Se | 5.722 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4% | 961 г |
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34813 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 1.4061 мг | 12 мг | 11.7% | 4.5% | 853 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 257,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».