| Сахар песок | 52 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 440 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Яичный желток куриный | 73 г |
| Яичный белок куриный | 137 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 12.7% | 425 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.5% | 824 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.1% | 1766 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 10.1% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 129.68 мг | 500 мг | 25.9% | 13.9% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 7.2% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.824 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4% | 1341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.113 мкг | 3 мкг | 37.1% | 20% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.921 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5% | 1086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 12.909 мкг | 50 мкг | 25.8% | 13.9% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7108 мг | 20 мг | 18.6% | 10% | 539 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.71 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.4% | 2258 г |
| Кальций, Ca | 107.97 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.8% | 926 г |
| Магний, Mg | 20.66 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1936 г |
| Натрий, Na | 73.21 мг | 1300 мг | 5.6% | 3% | 1776 г |
| Сера, S | 196.32 мг | 1000 мг | 19.6% | 10.6% | 509 г |
| Фосфор, P | 195.9 мг | 800 мг | 24.5% | 13.2% | 408 г |
| Хлор, Cl | 130.5 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.1% | 1762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.031 мг | 18 мг | 5.7% | 3.1% | 1746 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 4.148 мкг | 10 мкг | 41.5% | 22.3% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Медь, Cu | 67.3 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.6% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 7.403 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.7% | 946 г |
| Селен, Se | 20.308 мкг | 55 мкг | 36.9% | 19.9% | 271 г |
| Фтор, F | 21.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18467 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.6451 мг | 12 мг | 5.4% | 2.9% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Запеканка новая 17.04 составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».