| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 125 г |
| Банан | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.6% | 3111 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7.1% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4225 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 18.56 мг | 500 мг | 3.7% | 5.3% | 2694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 9.5% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 12.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.827 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 12.2% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 7.2% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.9% | 2463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8365 мг | 20 мг | 4.2% | 6.1% | 2391 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.83 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.7% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 79.07 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.4% | 1265 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 8.8% | 1651 г |
| Натрий, Na | 43.06 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.8% | 3019 г |
| Сера, S | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5435 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 12.1% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 69.8 мг | 2300 мг | 3% | 4.3% | 3295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6360 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.5% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7.3% | 1969 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 7.3% | 1951 г |
| Медь, Cu | 7.61 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 13141 г |
| Молибден, Mo | 3.173 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.5% | 2206 г |
| Олово, Sn | 8.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.635 мкг | 55 мкг | 3% | 4.3% | 3364 г |
| Стронций, Sr | 10.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29652 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3086 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».