Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель

Варенье из малины	150 г
Крахмал картофельный	20 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.8 ккал	1684 ккал	1.3%	6%	7725 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	11.9%	3911 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	4.6%	10000 г
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	18.8%	2416 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.9%	60000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.9%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.138 мкг	400 мкг			289855 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	2.8%	17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	0.9%	42857 г
Витамин РР, НЭ	0.0347 мг	20 мг	0.2%	0.9%	57637 г
Ниацин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.75 мг	2500 мг	0.5%	2.3%	21277 г
Кальций, Ca	5.83 мг	1000 мг	0.6%	2.8%	17153 г
Магний, Mg	1.61 мг	400 мг	0.4%	1.8%	24845 г
Натрий, Na	1.85 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	70270 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	108696 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.9%	44444 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	2.3%	21429 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	181818 г
Фтор, F	92.17 мкг	4000 мкг	2.3%	10.6%	4340 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.733 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	~

Энергетическая ценность Кисель составляет 21,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок