| Рисовые хлопья Русская каша | 107 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 550 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.2% | 615 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 6.6% | 582 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.6% | 1480 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 5.2% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 39.57 мг | 500 мг | 7.9% | 3% | 1264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 4.9% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.384 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 8.6% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 5.366 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.1% | 932 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3488 мг | 20 мг | 6.7% | 2.6% | 1483 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.5 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.7% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 185.7 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.1% | 539 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1892 г |
| Натрий, Na | 84.14 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.5% | 1545 г |
| Сера, S | 48.81 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 6.9% | 555 г |
| Хлор, Cl | 184.45 мг | 2300 мг | 8% | 3.1% | 1247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10286 г |
| Йод, I | 15.09 мкг | 150 мкг | 10.1% | 3.9% | 994 г |
| Кобальт, Co | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 5.1% | 746 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
| Медь, Cu | 20.12 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 4970 г |
| Молибден, Mo | 8.384 мкг | 70 мкг | 12% | 4.6% | 835 г |
| Олово, Sn | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.354 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.3% | 1640 г |
| Стронций, Sr | 28.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11926 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.6751 мг | 12 мг | 5.6% | 2.1% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша из рисовых хлопьев Русская каша составляет 261,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».