| Куриная грудка (филе) | 1200 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 58 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Вода | 900 г |
| Сметана 15% жирности | 56 г |
| Кетчуп адмирал | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 20.3% | 594 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.4% | 2240 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2796 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12162 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 45.09 мг | 500 мг | 9% | 10.9% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 19.4% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 26.2% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.684 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 4.8% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1475 мг | 20 мг | 20.7% | 25% | 482 г |
| Ниацин | 5.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.02 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.7% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9921 г |
| Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Магний, Mg | 46.47 мг | 400 мг | 11.6% | 14% | 861 г |
| Натрий, Na | 186.2 мг | 1300 мг | 14.3% | 17.3% | 698 г |
| Сера, S | 122.21 мг | 1000 мг | 12.2% | 14.7% | 818 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 14.3% | 849 г |
| Хлор, Cl | 279.69 мг | 2300 мг | 12.2% | 14.7% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 5.3% | 2290 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 4.855 мкг | 10 мкг | 48.6% | 58.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Медь, Cu | 46.6 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.7% | 2146 г |
| Молибден, Mo | 7.312 мкг | 70 мкг | 10.4% | 12.6% | 957 г |
| Никель, Ni | 0.056 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.19 мкг | 55 мкг | 22.2% | 26.8% | 451 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.12 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.3% | 3666 г |
| Хром, Cr | 13.29 мкг | 50 мкг | 26.6% | 32.1% | 376 г |
| Цинк, Zn | 0.7133 мг | 12 мг | 5.9% | 7.1% | 1682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.96 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.696 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.044 г | ~ | |||
| Лизин | 1.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.585 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.559 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.686 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.792 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.9% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо куринное тушенное составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».