| Тесто дрожжевое сдобное | 1080 г |
| Кетчуп Томатный [Calve] | 150 г |
| Лосось атлантический (семга) | 559 г |
| Кольца Кальмара Замороженные [Polar] | 300 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 160 г |
| Креветки Королевские [Marisol] | 260 г |
| Моцарелла для пиццы | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.5% | 633 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.5% | 982 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.2% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 9.92 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 5040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.5% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.236 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 11.3% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 7.5% | 719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 3979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9688 мг | 20 мг | 9.8% | 5.3% | 1016 г |
| Ниацин | 1.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.97 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.9% | 2842 г |
| Кальций, Ca | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Натрий, Na | 9.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13627 г |
| Сера, S | 41.55 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2407 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Йод, I | 10.47 мкг | 150 мкг | 7% | 3.8% | 1433 г |
| Кобальт, Co | 4.189 мкг | 10 мкг | 41.9% | 22.7% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 52.36 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.8% | 1910 г |
| Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8353 г |
| Никель, Ni | 1.257 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.645 мкг | 55 мкг | 13.9% | 7.5% | 719 г |
| Фтор, F | 90.06 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4441 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 12.4% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.134 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 8955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.562 г | от 0.9 до 3.7 г | 62.4% | 33.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.318 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.4% |
Энергетическая ценность Пицца с лососем, креветками, кальмарами составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».