| Вода | 2024 г |
| Куриное Бедро [Петелинка] | 300 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 345 г |
| Щавель | 348 г |
| Картофель | 150 г |
| Подсолнечное масло | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.9% | 1949 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.8% | 1217 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.1% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 15.4% | 1006 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 10.6% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 36.24 мг | 500 мг | 7.2% | 11.2% | 1380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 6.2% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.47 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.6% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 12.4% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.5% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.991 мг | 15 мг | 6.6% | 10.3% | 1514 г |
| Витамин Н, биотин | 3.002 мкг | 50 мкг | 6% | 9.3% | 1666 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 8.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5059 мг | 20 мг | 2.5% | 3.9% | 3953 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.05 мг | 2500 мг | 5% | 7.8% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5325 г |
| Кремний, Si | 3.183 мг | 30 мг | 10.6% | 16.5% | 943 г |
| Магний, Mg | 15.46 мг | 400 мг | 3.9% | 6.1% | 2587 г |
| Натрий, Na | 20.82 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.5% | 6244 г |
| Сера, S | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.8% | 3206 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 8.4% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 35.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 5.9% | 2647 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 31.7% | 491 г |
| Литий, Li | 5.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 5.4% | 2841 г |
| Медь, Cu | 40.21 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.2% | 2487 г |
| Молибден, Mo | 3.148 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7% | 2224 г |
| Никель, Ni | 3.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.342 мкг | 55 мкг | 7.9% | 12.3% | 1267 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4157 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 3% | 5242 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.3% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.575 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | min 16.8 г | 5.3% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».