| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 200 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 260 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.5 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 9.7% | 303 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 4.2% | 711 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5935 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.6% | 646 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 65.23 мг | 500 мг | 13% | 3.8% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.121 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 5.1% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.9% | 1548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 5.342 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.2% | 936 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9019 мг | 20 мг | 14.5% | 4.3% | 689 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.67 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 84.27 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1187 г |
| Кремний, Si | 0.942 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2768 г |
| Натрий, Na | 157.88 мг | 1300 мг | 12.1% | 3.6% | 823 г |
| Сера, S | 121.78 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.6% | 821 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 5.3% | 559 г |
| Хлор, Cl | 93.33 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2123 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.098 мкг | 10 мкг | 21% | 6.2% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.1424 мг | 2 мг | 7.1% | 2.1% | 1404 г |
| Медь, Cu | 67.85 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 7.192 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3% | 973 г |
| Никель, Ni | 0.518 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.02 мкг | 55 мкг | 34.6% | 10.2% | 289 г |
| Фтор, F | 26.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15009 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4845 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.71 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Korolevskaya vatrushka составляет 338,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».