Мой здоровый рацион

Рецепт Конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфетки

Банан 135 г
Хлебцы вишня 32 г
Какао 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.9 ккал 1684 ккал 9% 6% 1116 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.3% 2000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.4% 4667 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 8.9% 740 г
Углеводы (общие) 18.8 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.6% 1429 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 1.9% 3614 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 1.2% 5422 г
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 1.3% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 1.5% 4390 г
Витамин В4, холин 8.12 мг 500 мг 1.6% 1.1% 6158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 2.7% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.315 мг 2 мг 15.8% 10.5% 635 г
Витамин В9, фолаты 8.282 мкг 400 мкг 2.1% 1.4% 4830 г
Витамин C, аскорбиновая 8.28 мг 90 мг 9.2% 6.1% 1087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.331 мг 15 мг 2.2% 1.5% 4532 г
Витамин Н, биотин 3.313 мкг 50 мкг 6.6% 4.4% 1509 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7454 мг 20 мг 3.7% 2.5% 2683 г
Ниацин 0.497 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 288.22 мг 2500 мг 11.5% 7.6% 867 г
Кальций, Ca 6.63 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 15083 г
Кремний, Si 63.773 мг 30 мг 212.6% 140.9% 47 г
Магний, Mg 34.79 мг 400 мг 8.7% 5.8% 1150 г
Натрий, Na 25.67 мг 1300 мг 2% 1.3% 5064 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11074 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 1.9% 3448 г
Хлор, Cl 38.93 мг 2300 мг 1.7% 1.1% 5908 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.5 мкг ~
Бор, B 308.1 мкг ~
Ванадий, V 1.74 мкг ~
Железо, Fe 0.497 мг 18 мг 2.8% 1.9% 3622 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 0.9% 7519 г
Литий, Li 2.733 мкг ~
Марганец, Mn 0.2236 мг 2 мг 11.2% 7.4% 894 г
Медь, Cu 64.6 мкг 1000 мкг 6.5% 4.3% 1548 г
Молибден, Mo 2.236 мкг 70 мкг 3.2% 2.1% 3131 г
Никель, Ni 3.313 мкг ~
Рубидий, Rb 52.2 мкг ~
Селен, Se 0.828 мкг 55 мкг 1.5% 1% 6643 г
Стронций, Sr 1.08 мкг ~
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 35714 г
Цинк, Zn 0.1242 мг 12 мг 1% 0.7% 9662 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.656 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.166 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфетки составляет 150,9 кКал.

  • Порция = 20 гр (30.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов