| Смородина черная | 130 г |
| Вода водопроводная питьевая | 370 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 17.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 28% | 1667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.3% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 2.8% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 9.3% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.9% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.262 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 31696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.49 мг | 90 мг | 56.1% | 262.1% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 5.6% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.6% | 8251 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5226 мг | 20 мг | 2.6% | 12.1% | 3827 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.38 мг | 2500 мг | 3.5% | 16.4% | 2829 г |
| Кальций, Ca | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 15% | 3162 г |
| Кремний, Si | 15.373 мг | 30 мг | 51.2% | 239.3% | 195 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 12.6% | 3680 г |
| Натрий, Na | 11.27 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.2% | 11535 г |
| Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 9.8% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 3.53 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 65156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 9.8% | 4663 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 47.2% | 990 г |
| Литий, Li | 0.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 11.2% | 4141 г |
| Медь, Cu | 85.73 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 40.2% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 6.058 мкг | 70 мкг | 8.7% | 40.7% | 1155 г |
| Никель, Ni | 0.404 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.44 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.5% | 7215 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Цирконий, Zr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из черной смородины составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».