| Манная крупа | 150 г |
| Яичный белок куриный | 76 г |
| Яичный желток куриный | 46 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 220 г |
| Морковь | 268 г |
| Яблоко | 95 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.6% | 1310 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.9% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.1% | 1053 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 801.3 мкг | 900 мкг | 89% | 66.1% | 112 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.443 мг | 5 мг | 88.9% | 66% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 64.95 мг | 500 мг | 13% | 9.7% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 9.2% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 5.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.331 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 3.7% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 5.512 мкг | 50 мкг | 11% | 8.2% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.3% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9282 мг | 20 мг | 9.6% | 7.1% | 1037 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.61 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.1% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 62.51 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.7% | 1600 г |
| Кремний, Si | 10.732 мг | 30 мг | 35.8% | 26.6% | 280 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 4.7% | 1594 г |
| Натрий, Na | 49.89 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2606 г |
| Сера, S | 58.01 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 9.7% | 767 г |
| Хлор, Cl | 85.38 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.7% | 2694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 5% | 1467 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.8% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 7.865 мкг | 10 мкг | 78.7% | 58.4% | 127 г |
| Литий, Li | 2.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 6.7% | 1113 г |
| Медь, Cu | 76.58 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.7% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 13.23 мкг | 70 мкг | 18.9% | 14% | 529 г |
| Никель, Ni | 6.815 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.038 мкг | 55 мкг | 11% | 8.2% | 911 г |
| Стронций, Sr | 8.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.59 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12662 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.8% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.6337 мг | 12 мг | 5.3% | 3.9% | 1894 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.431 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.2% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.288 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | min 16.8 г | 6.1% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Пирог манный с морковью и яблоком составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».