| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 18.1% | 373 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.7% | 1191 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.8% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Вода | 196.9 г | 2273 г | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 10.2% | 660 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 260.85 мг | 1000 мг | 26.1% | 17.6% | 383 г |
| Натрий, Na | 82.25 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.3% | 1581 г |
| Сера, S | 193.64 мг | 1000 мг | 19.4% | 13.1% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 25352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.698 г | ~ | |||
| Валин | 1.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.555 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.929 г | ~ | |||
| Лизин | 1.661 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Треонин | 0.862 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.656 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.143 г | ~ | |||
| Пролин | 1.969 г | ~ | |||
| Серин | 1.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.23 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.41 г | min 16.8 г | 8.4% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| Трансжиры | 0.4 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Йогурт «Густой Греческий» 2% составляет 148,05 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».