Мой здоровый рацион

Рецепт Овсянка на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсянка на молоке

Чай заваренный с сахаром 200 г
Овсянка на молоке 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 11.2% 4660 г
Вода 61.9 г 2273 г 2.7% 14.4% 3672 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.0111 мг 20 мг 0.1% 0.5% 180180 г
Макроэлементы
Калий, K 8 мг 2500 мг 0.3% 1.6% 31250 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 25000 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 2.7% 20000 г
Натрий, Na 0.67 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 194030 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 1.6% 29630 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 8% 6742 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~

Энергетическая ценность Овсянка на молоке составляет 18,7 кКал.

  • Порция = 1 гр (0.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».