| Яйцо куриное жареное (без масла) | 2 С0 |
| Банан | 2 Штука |
| Какао порошок | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 0,5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.8% | 768 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.2% | 836 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.3% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 16.2% | 370 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 7.6% | 786 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7.4% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 117.37 мг | 500 мг | 23.5% | 14.1% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 8.4% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 7.3% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.836 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.7% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 3.1% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.989 мкг | 10 мкг | 9.9% | 6% | 1011 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 10.952 мкг | 50 мкг | 21.9% | 13.2% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4547 мг | 20 мг | 7.3% | 4.4% | 1375 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 504.99 мг | 2500 мг | 20.2% | 12.2% | 495 г |
| Кальций, Ca | 80.42 мг | 1000 мг | 8% | 4.8% | 1243 г |
| Кремний, Si | 36.117 мг | 30 мг | 120.4% | 72.4% | 83 г |
| Магний, Mg | 80.7 мг | 400 мг | 20.2% | 12.2% | 496 г |
| Натрий, Na | 77.17 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.5% | 1685 г |
| Сера, S | 84.2 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.1% | 1188 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 11.7% | 515 г |
| Хлор, Cl | 92.13 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.338 мг | 18 мг | 24.1% | 14.5% | 415 г |
| Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 3.6% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 4.568 мкг | 10 мкг | 45.7% | 27.5% | 219 г |
| Литий, Li | 1.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7424 мг | 2 мг | 37.1% | 22.3% | 269 г |
| Медь, Cu | 159.37 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 9.6% | 627 г |
| Молибден, Mo | 3.962 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.4% | 1767 г |
| Никель, Ni | 1.876 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.713 мкг | 55 мкг | 26.8% | 16.1% | 374 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15540 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 7.5% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.416 г | min 16.8 г | 14.4% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно банановый кекс без муки составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».