| Морковь, красная | 166 г |
| Редька черная | 128 г |
| Лук репчатый | 43 г |
| Капуста белокочанная | 65 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 25.4% | 870 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 817.1 мкг | 900 мкг | 90.8% | 200.4% | 110 г |
| бета Каротин | 4.91 мг | 5 мг | 98.2% | 216.8% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 7.7% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.135 мкг | 400 мкг | 2% | 4.4% | 4917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.8 мг | 90 мг | 24.2% | 53.4% | 413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 4.9% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 32.2% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8339 мг | 20 мг | 4.2% | 9.3% | 2398 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.25 мг | 2500 мг | 10.4% | 23% | 961 г |
| Кальций, Ca | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.3% | 3034 г |
| Кремний, Si | 0.463 мг | 30 мг | 1.5% | 3.3% | 6479 г |
| Магний, Mg | 26.45 мг | 400 мг | 6.6% | 14.6% | 1512 г |
| Натрий, Na | 15.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.6% | 8581 г |
| Сера, S | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7825 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 11.5% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 10.4% | 2135 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 22.3% | 993 г |
| Литий, Li | 2.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 5.7% | 3891 г |
| Медь, Cu | 22.29 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4486 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.1% | 4383 г |
| Никель, Ni | 2.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.801 мкг | 55 мкг | 56% | 123.6% | 179 г |
| Фтор, F | 4.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 82136 г |
| Хром, Cr | 50.15 мкг | 50 мкг | 100.3% | 221.4% | 100 г |
| Цинк, Zn | 0.1537 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.319 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.04.15 составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».