Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 190 г |
Крабовое Мясо Имитация [Vici] | 220 г |
Омлет натуральный | 90 г |
Сметана 15% [Светаево] | 15 г |
Майонез Провансаль 67% [Слобода] | 10 г |
Горчица Баварская [Uni Dan] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.8% | 1551 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.1% | 1514 г |
Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5% | 2147 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2772 г |
Органические кислоты | 11 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.2% | 2571 г |
Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.4% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 28.49 мг | 500 мг | 5.7% | 6.1% | 1755 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 5.1% | 2066 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 2.521 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15867 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3% | 3529 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.6% | 6716 г |
Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.4% | 4525 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
Витамин Н, биотин | 2.547 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.4% | 1963 г |
Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.2% | 2034 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3868 мг | 20 мг | 1.9% | 2% | 5171 г |
Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.85 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.1% | 2608 г |
Кальций, Ca | 21.95 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4556 г |
Кремний, Si | 19 мг | 30 мг | 63.3% | 67.6% | 158 г |
Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 1.9% | 5495 г |
Натрий, Na | 20.66 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.7% | 6292 г |
Сера, S | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4490 г |
Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
Хлор, Cl | 201.32 мг | 2300 мг | 8.8% | 9.4% | 1142 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 156.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 2.6% | 4147 г |
Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
Кобальт, Co | 1.445 мкг | 10 мкг | 14.5% | 15.5% | 692 г |
Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6192 г |
Медь, Cu | 24.5 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.7% | 4082 г |
Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.6% | 4245 г |
Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21154 г |
Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53981 г |
Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
Цинк, Zn | 0.2135 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5621 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 52.69 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крабовый салат (копия) составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».