| Сердечки куриные | 230 г |
| Вода | 200 г |
| Овощная смесь Бондюэль для жарки Индонезийская [Bonduelle] | 460 г |
Сердечки сложить в чашу мультиварке, добавить смесь овощей, включить режим тушение или детское питание на 60 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11% | 1206 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.3% | 1806 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 17.7% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 22.3% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 7.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.657 мкг | 400 мкг | 5.9% | 7.8% | 1691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.395 мкг | 3 мкг | 79.8% | 106.1% | 125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6044 мг | 20 мг | 8% | 10.6% | 1247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.83 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.1% | 4323 г |
| Кальций, Ca | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19120 г |
| Магний, Mg | 5.21 мг | 400 мг | 1.3% | 1.7% | 7678 г |
| Натрий, Na | 24.57 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.5% | 5291 г |
| Сера, S | 51.38 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.8% | 1946 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 9.7% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.959 мг | 18 мг | 10.9% | 14.5% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 2% | 6734 г |
| Медь, Cu | 113.86 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 15.2% | 878 г |
| Молибден, Mo | 0.457 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 15317 г |
| Селен, Se | 1.413 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.5% | 3892 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14001 г |
| Цинк, Zn | 2.1653 мг | 12 мг | 18% | 23.9% | 554 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.864 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.4% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.874 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | min 16.8 г | 4.6% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.237 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с куриными сердечками составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».